别等宝宝有问题了再后悔，如何科学备孕，男女

生个健康聪明的宝宝，是许多准妈妈的愿望，但是如何给自己和家人指定一个科学的备孕计划，许多人不知道该怎么做。 对于想早早生宝宝的人来说，不知道科学备孕，身体的状态不适合受孕，时间一长，很可能出现焦虑的情绪，精神上的压力，更会给受孕带来阻碍，很可能会形成不好的循环。

备孕是一个系统的过程，所以学习如何科学的备孕，对想要怀宝宝的家庭，非常重要。 备孕哪些因素相关 选对季节对备孕很重要，一般来讲，5月到7月是受孕的最佳时间段，选择这个时候受孕，正常情况下，怀胎十月迎来孕产期，孕妈会在次年的3月到5月分娩，这个时候天气不热不冷，宝宝出生以后，家人对他们的护理会比较容易。

受孕与年龄也有关，许多刚结婚没多久的夫妻，或多或少有过被催生的经历，选择最佳的年龄受孕，对迎接新生命很重要。 不仅女性有最佳的受孕年龄，男性也有，一般来讲，女性的最佳受孕年龄在24到30岁，这个时候的卵子质量更好，男性的最佳受孕年龄在27到35岁，相比女性年龄偏大些，这个年龄段的精子优质且活跃，选择这个阶段受孕，更利于生育。

年龄大小不仅影响着卵子和精子的质量，还与身体的健康程度有关，好的身体素质，可以给体内的胎儿提供良好的孕育环境，为胎儿的生长发育提供充足的营养，直至分娩落地。 如果年龄偏大，身体健康状况不容乐观，这个时候女性选择怀孕，胎儿出现畸形儿、死胎和流产的风险较高，这会给女性的身心带来伤害。

备孕时，叶酸成为了许多人的必备品，那是因为，叶酸对胎儿神经管的发育有好处，可以预防胎儿神经系统发育畸形，同时可以减少准妈妈患先兆子癫和妊娠期高脂血症的风险。 食用叶酸利于孕妇的身体健康，备孕前可以到药房购买，如果已经成功受孕，可以到户口所在地医院免费领取。

如果正处于最佳受孕年龄，想要一个属于自己的宝宝，是不是就可以考虑备孕呢处于最适合的生育年龄，不代表人的健康状态是最佳的，健康状态指身心的健康两个方面，只有满足这两个方面，孕妇和准爸爸才可能会生出健康聪明的孩子。 现如今生活的节奏变快，为了事业更进一步，孕妈和准爸爸辛苦打拼，承受的工作压力较大，身体常常过度操劳，精神长期处于紧绷的状态，如果出现这种情况，不妨减轻部分工作量，增加休息时间，听一听舒缓的音乐，将身心调整到良好的状态。

孕前检查有必要 如果实在不知道身体适不适合受孕，不妨去医院做一次孕前检查，通过一系列专业的检查，能显而易见的知道准妈妈妊娠的潜在风险，如果检查出问题，采取相应的措施，以免怀孕后，再发现身体不适合受孕的情况。 宝宝关系着家庭的幸福，希望准妈妈们都好孕，生个聪明可爱健康的宝宝。

文章来源：《科学与社会》 网址: http://www.kxysh.cn/zonghexinwen/2021/0511/593.html