人民时评：运动健身离不开科学“处方”

面对快速增长的全民健身需求，普及科学锻炼和科学健身知识，促进“体医结合”成为当务之急

对于一些一时间，科学锻炼和科学健身一直是引起人们广泛关注的话题。网上曾出现过这样的健身视频：一些中老年健美运动员用布带固定下巴，挂在公园树上摇摆荡荡，认为这样可以治疗颈椎病。这种锻炼方法可取吗？

答案显然是否定的。这种健身方法之所以让人相信它的健身效果，主要是因为原理有点类似于临床的“颈椎牵引”。然而，这毕竟不是“颈椎牵引”。其牵引力远大于临床治疗所需。它可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带，这可能会加重病情，甚至可能导致截瘫和危及生命。

生命在于运动，运动需要科学。如今，全民健身热潮席卷全国，体育也逐渐成为一种生活方式。体育锻炼可以促进人们身体健康，有助于提高生活质量，降低医疗费用，是实现国民健康的积极有效手段。同时，一些不科学的锻炼方式和健身方式对改善健康无益，值得各方关注。面对快速增长的全民健身需求，普及科学体育和科学健身知识，促进“体医结合”成为当务之急。

游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的体质和健身需求不同，适合的运动形式、强度和频率也不同。运动虽然对身体有好处，但如果选择不合适的运动方式或强度，不仅达不到健身的效果，反而会“伤身体”。以脑血管病为例，国外一项长达11年的研究表明，只有休闲运动，而不是劳累运动，才能预防脑血管病；快走可以预防中风，但剧烈运动会增加脑出血的可能。

从一般健康的角度来看，运动是保持健康的“良药”，而运动的“药方”最好由专业人士开具。无论是专业医生，还是体育经理，都能为我们提供专业的运动指导，量身定制科学合理的运动“处方”。个性化运动“处方”需要考虑多个维度，包括心肺功能、肌力、柔韧性、平衡能力等，才能解决运动的安全性、有效性和可持续性问题。每个人都需要一份专属的运动“处方”，根据爱好选择合适的运动方式，做自己健康的第一责任人。

目前，我国对体育运动的“处方”还处于起步阶段。看似简单的运动“处方”，实际上汇集了大量临床和影像专家、运动专家、流行病学专家、大数据工程师、人工智能等专家的智慧。为了证明某种运动方式对健康干预的效果，需要进行多中心、前瞻性、大样本、整群随机、严谨细致的对照研究。只有构建科学的运动健身评价方法，不断完善运动“处方”，才能让运动健身更好地造福广大健美运动员。有关部门要着力推动全民健身与大健康深度融合，推动“体”与“医”有机融合，将体育公共服务纳入医疗体系，缓解医疗资源失衡，优化体育医疗资源配置与服务供给。 ，弥补医疗卫生在促进健康方面的不足。

健康是幸福生活最重要的指标。健康是1，其他都是0。没有1，再多0也没有意义。健康中国不仅靠医疗卫生服务的“小处方”，更靠社会整体联动的“大处方”。只有将健康纳入各项政策，促进人民共建共享，才能实现健康中国的目标。

《人民日报》（05版，2021年7月13日）