老年健身｜“银发族”运动有助健康 科学锻炼才

清晨和黄昏，广场、公园、湖泊、绿树成荫的小径……随处可见老年人锻炼的身影。除了太极、广场舞、扇子舞等热门运动外，还有拳击、轮滑等小众运动。运动的。与此同时，瑜伽馆、健身中心等年轻人“地盘”中的老年人也逐渐增多。

时代的发展，让越来越多的老年人意识到运动对健康和幸福的重要性。为引导全省老年人科学锻炼，为老年人营造良好的锻炼环境和平台，浙江省老年体育协会一直致力于全民健身项目的推广和软硬件设施建设。 .协会副秘书长孙新乐表示，随着老龄化的深入，老年人健身在全民健身领域的比重越来越大。

更多的健身项目

健身观念的变化

浙江的老人一直很重视健身活动的重要性。 “老年人退休后有空闲时间。考虑到身体健康因素，他们通常会做一些运动，但上世纪的运动方法比较简单。”孙新乐介绍，当时，老年人可以锻炼健身的地方并不多。通过骑自行车、踢毽子、木兰扇和跑步来增强你的身体。

1995年，国务院颁布了《全民健身规划纲要》，掀起了全民健身热潮。作为一个时间相对自由的群体，老年人开始积极参与全民健身热潮。在各地体育局、老年委员会、老年体育协会的共同努力下，老年人健身软硬件设施进一步完善。

在浙江，无论是城市还是农村，健身器材随处可见。在广场和公园里，总能看到老年人跳广场舞、太极拳、门球场、地掷球场、气排球场。等等陆续出现在老年人的健身计划中。老人们的健身方式一再更新，瑜伽、放风筝、轮滑等也被他们“习得”。

为鼓励更多老年人参与体育健身活动，省老年体育协会自2017年起开展了“老年体育人才”评选活动，不仅提供了一个展示老年人体育人才的平台，他们的作风，也传递着老年人榜样的力量。 .孙新乐表示，令人欣慰的是，随着人民生活水平的提高和全民健身推广的深入，老年人的身体素质意识也有了很大提高。不再只是为了消化、保健、减肥，更是为了扩大社交圈。 , 获得快乐和自信。

全国老年体育携手努力

提供老年人健身平台

满足全省 对于老年人的健身需求，各地体育协会将充分发挥桥梁纽带作用，搭建老年人体育健身平台。

据相关统计，我省老年体育协会的省、市、县（市、区）已实现全覆盖。乡镇街道老年体育协会占99%以上。社区达到96%到97%，系统（行业）组织在66%到86%之间。我省老年人几乎每个人都可以有运动伙伴陪伴，有活动和比赛增加兴趣，有器材设备帮忙。

近年来，省老年体育协会不断推进老年人体育活动和训练的改革创新。全年组织培训交流活动40余次。当年的65.90%上升到2019年的68.25%。

以金华市老体协为例。他们利用网络平台，使丰富的活动和培训覆盖所有区、镇和村。 2019年，金华市举办“我与祖国庆万长诞”暨第四届老年体育精品展。市、县老年体育协会多地合作直播，带来了近1.5万名老年人。参加。在市内县、村的体育建设中，往往将当地民俗与体育活动相结合，如五韵广播操，让老年人在熟悉的音乐中进行体育锻炼。

此外，从2009年起，我省每两年开展一次“老年特色体育之乡”评选。到2020年，上百个乡镇获得特色乡镇称号。如今，全省共建成老年体育活动中心（会所）911个，成功创建“2020浙江省老年体育活动中心（会）”94个，为老年人提供正规的锻炼平台。

健身不是“儿戏”

科学健身是一种趋势

运动老年人和其他人的运动不同，与运动无关。省老年体育协会秘书长王元丹阐述了老年体育工作的核心：“体育活动对老年人最大的意义就是保持健康的身体，延长他们的照顾能力。

协会常务副会长杨平原表示，老年人是社会的稳定器，老年人运动是老年人保持健康长寿的法宝。 “老年人的健康对社会稳定和家庭幸福具有重要意义。”杨平原说，这是浙江省老年人体育运动的一个重要目标。

面对社会上形形色色的健身方式，孙心乐对滚楼梯、挂脖等健身方式表示异议。 ”

的确，科学健身对于老年人运动尤为重要，省老年体育协会从去年开始在全省开展“老年运动科学健身健康生活游”，引导更多老年人.了解和掌握科学的健身知识。

“我们会定期到各地开展调研工作，实地考察了解情况，收集建议。”王元丹说，老年人盲目参加体育运动，缺乏科学合理规划，不易受伤。大讲堂的宗旨是让科学健身成为我省老年人运动的新常态，让身体素质更好地融入老年人的日常生活，使“参与、健康、快乐、沟通、安全更重要。”老年人运动健身已成为常态，展现老年人的新风貌。 新时代。

文章来源：《科学与社会》 网址: http://www.kxysh.cn/zonghexinwen/2021/0806/1103.html