人民爱健身发布《2022国民健身趋势报告》

随着《全民健身计划（2021—2025年）》《体育强国建设纲要》和《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》等政策颁布实施，全民健身、科学健身的社会氛围愈加浓厚，越来越多的国民将体育健身作为一种健康生活方式的内容，养成规律健身的习惯并追求更科学、更便捷的健身服务。

国民健身趋势分析

体育健身是体育消费等产业化发展助推力量

晚上是成都和广州健身者的体育健身高峰时间，他们比全国健身者晚1个小时健身。

健身者不仅可以在健身场馆获得专业运动员提供的健身指导，还可以通过元宇宙技术，与各运动项目的世界冠军“直接较量”，这令健身更有趣和更具创造力。

国民在体育健身活动和项目方面的多样化发展，也将促进国家健身场馆的升级和文化旅游产业的发展。正如人们对冰雪运动项目的热爱将带动冰雪旅游业态的发展和成熟一样，户外运动装备制造业也将向服务业延伸发展。

我国国民体育健身项目丰富多样，不同健身人群各有所好。跑步、跳绳、骑车、球类、健步走、广场舞、舞蹈和体操都是国民健身经常参与的项目。男性健身者比女性健身者更喜欢户外健身方式。女性健身者比男性健身者更喜爱舞蹈和体操。此外，国民对力量训练也比较重视，有意识主动参加体育健身人群中，25%的健身者经常性参加力量训练。

周一周二19点-22点，是健身操课的“高光时刻”

我国有意识主动参加体育健身人群每周平均体育健身累计时长为99-120分钟。积极健身人群比规律健身人群，每周平均健身累计时间多73分钟。

在通过体育健身指导平台辅助健身的健身者中，无论是男性健身者还是女性健身者，都会选择力量训练性的体育健身课程。在力量训练课程用时上，青少年健身者平均用时15.44分钟；成年健身者平均用时20.07分钟；老年健身者平均用时41.72分钟。

2020年以来，政策也不断释放出利好信号。国家体育总局群众体育司相继举办多种主要由群众参与的运动赛事，让群众体育赛事与群众健身行为更加密切地联系起来。2022年6月以来，多个地方政府向公共体育场馆发放体育消费券，鼓励群众进行科学健身活动。

全国有意识主动参加健身人群中，很多人喜爱“健步走”。北京是周行走累计距离最多的城市。郑州是周行走累计时长最长的城市。

随着通讯技术、互联网技术和人工智能技术的发展，体育健身将更加广泛地与可穿戴设备结合。这将辅助健身者便捷地获得科学健身指导，令健身更安全、更高效。

主动寻求体育健身指导的健身者，希望在以下体育健身项目中得到课程指导和陪伴训练：跳绳、跑步、动感单车类、高强度间歇训练、健身操等。

有意识主动参加体育健身人群中，68.5％的成年健身者曾得到体育健身指导，44.5%的老年健身者曾得到体育?的健身者主动寻求科学健身指导内容。这部分人群在体育健身时专门练习热身、拉伸类课程的时间占总健身时长的4.41%。

体育健身是推动体卫融合、体教融合和体旅融合有效措施

国民健身趋势洞察

国民偏爱晚上健身，冬季健身累计天数最多

报告策划、撰写：袁婷 曹树霞 李凌宇

数据支持：Keep运动研究院

以一周作为观察周期，有意识主动参加体育健身人群坚持体育健身的“决心”，在一年四季中“有强有弱”。全国范围内，健身者每周坚持体育健身天数的排名，依次是冬季、夏季、春季和秋季，所以可以说，最容易坚持体育健身的季节是冬季。

青少年健身人群和女性健身人群更注重通过体育健身“增强运动能力”，老年健身人群更注重通过体育健身增强%的受访健身者认为，体育健身作用不仅体现在身体层面，还体现在促进心理健康、增加社交关系方面。

对于每周进行3天以上体育健身的人群（即积极健身人群）来说，南北东西也有差异。西部地区的“积极健身”人群每周平均累计健身时长高于中部和东部地区。北方地区的“积极健身”人数超过南方地区。

1个小时后，早8点，上海健身人群迎来晨练高峰时段。上海健身者更偏爱力量训练和增肌塑形。除了走路、跑步和骑车，上海健身者还喜爱太极拳、格斗和冥想。

接受调研的有意识主动参加体育健身人群中，56.2%的人表示体育健身的激励来自“共同健身伙伴邀约”，这一选项超过了来自“自律”的健身激励，说明体育健身具有社会交往、人际关系调节功能。

文章来源：《科学与社会》 网址: http://www.kxysh.cn/zonghexinwen/2022/0802/1809.html